久久货源网
首页 > 热门资讯 > 行业资讯

3个腹肌训练动作,帮你“铲平”肚腩

作者:小编 发布时间:2022-07-27 23:01:46 分类:行业资讯 浏览:


脂肪堆积是全身性的,因此不存在“局部减脂”,只有全身瘦了,腹部才会瘦。但是可以通过力量锻炼提高腹部肌肉力量,从而塑造更好的腹部形态。如果想瘦肚子,应“全身减脂”和“腹部塑形”双管齐下。“运动训练方面应遵循动则有益、贵在坚持、适度量力、循序渐进的原则。”陈莞婧为大家带来3个腹肌训练动作,帮你“铲平”肚腩。卷腹摸膝平躺,屈膝,双腿分开,双脚踩实,腹部发力将肩和上背部卷离地面,双手摸膝,摸膝时呼气。仰卧...

标签tag: